명절이 지나고 나면 대부분의 사람들이 공통적으로 느끼는 고민이 있습니다. 바로 명절 음식으로 인해 급격하게 늘어난 체중이죠. 맛있는 명절 음식들 앞에서 마음껏 먹은 결과, 몸무게가 눈에 띄게 늘었다면 걱정하지 마세요. 1주일 만에 찐 살을 빼는 효과적인 다이어트 방법을 소개합니다.1. 규칙적인 식사와 단백질 위주의 식단명절 음식은 대체로 기름지고 칼로리가 높습니다. 찐 살을 빼려면 단백질 중심의 식단으로 체질 개선이 필요합니다. 아침, 점심, 저녁을 규칙적으로 챙겨 먹되, 닭가슴살, 생선, 두부, 계란 등의 저지방 고단백 식품을 섭취하세요. 포만감이 높아 폭식을 예방하는 데도 도움이 됩니다. Tip: 탄수화물 섭취는 줄이되, 현미나 귀리 같은 복합 탄수화물로 대체하는 것이 좋아요.  톡스웰 톡스웰스파이크..