스트레스는 일상 생활에서 피할 수 없는 부분이지만, 이를 적절히 관리하지 않으면 신체적·정신적 건강에 큰 영향을 미칩니다. 현대 사회에서는 바쁜 일상과 과도한 업무로 인해 만성 스트레스가 증가하고 있으며, 이를 해결하기 위해 효과적인 스트레스 관리법이 점점 더 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 스트레스의 원인과 해결법을 소개하며, 생활 속에서 쉽게 적용할 수 있는 실천 방안을 알려드립니다.1. 스트레스가 건강에 미치는 영향스트레스는 단기적으로 집중력과 경각심을 높이는 긍정적인 역할을 할 수 있지만, 만성화되면 다음과 같은 부정적 영향을 미칩니다:면역력 저하: 지속적인 스트레스는 면역 기능을 약화시켜 질병에 걸릴 위험을 높입니다.수면 장애: 스트레스 호르몬(코르티솔)의 과도한 분비로 수면의 질이 저하됩니다..