최근 건강 분야에서 주목받는 키워드 중 하나는 바로 **장 건강(Gut Health)**입니다. 과거에는 단순한 소화 기관으로만 여겨졌던 장이, 면역력, 정신 건강, 체중 관리에 중요한 영향을 미친다는 사실이 밝혀지면서 관심이 급증하고 있습니다. 이번 글에서는 장 건강이 왜 중요한지와 이를 지키는 구체적인 방법을 소개합니다.1. 장 건강과 전신 건강의 연결장에는 약 100조 개의 미생물이 서식하고 있으며, 이들 미생물은 **장내 미생물군(gut microbiome)**이라고 불립니다. 장내 미생물들은 음식 소화뿐 아니라 다양한 생리 기능에 관여합니다. 연구에 따르면, 장이 건강하지 않으면 면역력 저하, 염증 질환, 정신 건강 문제까지 유발될 수 있습니다​.면역력과 장의 역할: 장은 체내 면역 세포의 약 ..